【CP值爆表】完美生活的練習：從改變習慣的微行動開始，成為自己喜歡的人~熱賣好書
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商品訊息功能:
商品訊息描述: ★ 亞馬遜讀者五顆星評價
★ 美國商業雜誌《Inc.》推薦年度必讀的商業書
★「這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍，作者結合科學研究和實例，提供強而有力的激勵自我改進建議。」──《給予》作者亞當．格蘭特（Adam Grant）
★ 「我很喜愛這本書，從頭到尾，充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議，你可以實際執行這些建議，改變你的生活。」──《虎媽的戰歌》作者蔡美兒（Amy Chua）
多少次，你對自己說：我想…，我要…，我希望…，
最後卻無疾而終。別洩氣，你並不孤單。
金融巨擘高盛集團總經理卡洛琳也曾跟你我一樣，
非逛不可直到她找到新關鍵──下定具體又有行動性的微決心，
不靠意志力苦撐，不多花精力就可養成新習慣，
即使忙到只有縫隙時間，也能達成改變目標，成為更好的自己。
如果我們每次下決心都能成功，人生會有多大的不同！
但是實際上，近90％的目標都未能達成。
問題不是我們不夠堅持，而是用錯方法設定目標，註定失敗。
要減肥，設定減3公斤、5公斤都太空泛，不如下定決心，不要碰每天下午會議桌上的小點心，一個動作就減去零食熱量；
要客廳整齊，每周大整理一次的目標很容易破功，不如規定自己脫下外套就掛回衣櫥，一個小改變就自動解決客廳一大亂源。
商品
下對決心，改變就會更簡單。這是作者高盛總經理卡洛琳從生活中深刻的體悟。在現今快節奏、沒有空隙的生活中，想要改變，不是要下更大的決心，而是要善用微決心（microresolution）。先找出能產生效果的微行動，不斷重複練習，直到目標成為習慣。再忙、再累，改變也毫不費力。
全書分為17章，作者以成功與失敗經驗為例，解釋並示範練習微決心的7個法則：
搶先看一次最多只下兩個決心
熱賣商品想要的結果必須令人熱血沸騰
目標必須簡單容易
根據個人狀況量身打造目標
善用提示觸發行動
步驟明確，而且要能衡量
優惠專區能夠立見微決心的成效
從終結雜亂、提升溝通效率、精準花費、建立好關係、到均衡節食、達成健身、改善睡眠，心所嚮往的每個目標，都有逐步達成的路徑，全方位做到改變。
從毫不費力的微行動開始， 你可以過一個不再後悔的人生！
推薦語
哪裡買我很喜愛這本書，從頭到尾，充滿智慧、洞察、聰明靈巧的微型建議，你可以實際執行這些建議，改變你的生活。作者筆觸幽默平實，卻也鞭辟入裡。這是一本必讀的實用佳作。”
耶魯大學法學院教授，《虎媽的戰歌》(Battle Hymn of Tiger Mother)作者
“這是一本真正實用有效的自我改進主題書籍，作者結合科學研究和實例，提供強而有力的激勵自我改進建議：節省更多，吃得更少，變得有條不紊，提振意志力，改用微決心方法來實現我們的新年新決心。
這是自《搞定》(Getting Things Done)一書後最實用的搞定指南。”
必買“這本書幫我做到的唯一一件事是促使我養成經常用牙線潔牙的習慣，這使我喝的紅酒量減少，進而使我減少責罵小孩，進而使他們更常主動做洗碗盤的事。誰能料到養成用牙線潔牙的習慣會大大改變你的生活呢？”
有線電視新聞網(CNN)人類行為專家
商品訊息簡述:
作者： 卡洛琳‧阿諾
新功能介紹- 原文作者： Caroline L. Arnold
- 譯者： 李芳齡
- 出版社：天下雜誌
新功能介紹 - 出版日期：2015/02/04
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
機器秀逗他一個動作秒修復 收百元工錢遭客翻白眼 | 網搜熱話題 | 社會 | 聯合新聞網
男子到客人店裡修機器，竟因為收費問題遭人翻白眼。圖擷自爆怨公社 分享 facebook 有專業技能就能謀生，但若是被人嫌棄，你會怎麼反應呢？近日，有男子在臉書上發文，男子表示客人請他到店裡修上班族省錢大作戰熱銷排行榜一台故障的機器，他打開內部檢查時發現，只是掉了一條管線，男子接回後跟客人收省錢達人銷售排行榜取百元費用，豈料客人竟大翻白眼，男子怒批「我才想翻白眼，有本事你自己來」，而其他網友看了紛紛留言挺原Po，並表示「花錢買專業啊合理」。「有本事你自己來，沒本事就是花錢」原Po在《爆怨公社》上發文，他接到客人反應「機器要動不動，聲音怪怪的」，他檢查後發現，只是掉一條線而已，完事後與客人收取百元費用。. } }); } 此時，客人詢問「有換什麼嗎？」原Po解釋「沒有，掉了一條線而已」，客人接著詢問「所以把線接回去要收幾百元」，原Po回應「來回路程加查修問題，幾百元只是貼走路工而已，你花錢買我的時間我的專業啊」，客人聽完翻了白眼，請櫃台將錢拿給原Po。原Po表示，「我才想翻白眼咧，有問題不會自己查喔，問題只是幫你接一條線嗎，是幫你檢查機器好嗎，一點邏輯都沒有」，而網友看完紛紛留言「花錢買專業啊」、「下次別修太快」、「這樣客人被收貴了還很滿意」；不過，也有網友認為「應該明碼標價，只要到府無論修多少，都要加便宜團購上門限時下殺挖好康檢修的費用」、「下次先説明出門沒換東西就是1000元」。
海碩盃雙打決賽 23日上演台灣內戰
（中央社記者黃巧雯台北22日電）2018高雄海碩網球公開賽雙打4強賽，許育修、王宇佐今天爆冷擊敗對手，明天將與謝政鵬、楊宗樺將在決賽交手，這也是高雄海碩盃7屆以來首次上演雙打台灣內戰。
許育修、王宇佐今天4強賽面對大會第一種子克拉查克（Austin Krajicek）、尼東切揚（JeevanNedunchezhiyan）組合，開賽就被對手連拿5局，隨後連追5局扳平戰局，進入搶七後，台灣男雙組合以7比6（4）先搶下第一盤。
第2盤改由許育修、王宇佐占上風，一度取得5比0領先，並以6比1收下勝利，搶下決賽門票，這也是兩人搭擋以來，首次進入挑戰賽等級決賽，也是許育修生涯第一場挑戰賽晉級決賽。
由於2015年高雄海碩盃冠軍謝政鵬、楊宗樺在4強賽以6比3、6比4直落二擊退老冤家「酸菜兄弟」拉提瓦塔納（Sanchai Ratiwatana）、拉提瓦塔納（Sonchat Ratiwatana），明天決賽確定上演台灣內戰，這也是海碩盃歷屆首度雙打全台將內戰。
此外，海碩集團總裁韓國福也宣布獎金加碼，雙打獲勝的台灣組合獎金加倍。（編輯：陳怡璇）1070922
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