【折扣情報】七根柱子：企業轉型升級的七項管理改革建造(精裝)~必看好書
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商品訊息描述: 《七根柱子》在管理問題方面提供了實戰的解決，作者以創新的管理思維分享，及從管理機制組織的建造，架構出全面企業管理改革建造藍圖。
「七根柱子輕省管理建造」來自作者個人工作歷練中誠懇的體會與心得，相信也可以做為人生管理的修練心法與為善社會理想的建折扣造目標。CP值超高《七根柱子》這本書很切合當前企業的需要，除了個人閱讀成長有幫助之外，在每一章後面都有討論與分享，很適合企業主管員工們研讀。折價卷在這本書欣喜看到前瞻創新的管理思維及應用：「企業管理美學」的創新探索、 「真、善、美」領導管理力量解析、「天地君親師」五種領導功能角色定義、員工創作與美化環境及資訊宣導的巧妙結合應用、DIY的標準化目視管理結合應用，還有「人」在裡面的作業流程圖，值得細細品閱。《七根柱子》是一本滿有生命力的書，作者深切的以上帝賞賜的信望愛，有智慧的實踐在管理上，對企業基層工作者充滿著人文關懷，對企業領導管理有著深切期許，是另類的企業建造術。作者簡介省錢羅群英十五歲就在工廠做過高危險性的沖床工作，五十便宜歲夢想成為企業工作環境美善及安全改善專家。推薦商品周年慶二十歲台灣明志工專畢業，五十五歲北京大學民營經濟研究院國際企業家MBA班畢業。特價商品評價二十八歲開工廠失敗，四十二歲做事業失敗，1998年9月27日受洗成為基督徒，從此沒有所謂的個人的成功與失敗。三年前是運動品牌公司NIKE全球服裝材料工程經理，是全球價格工程專家。現在是七根柱子輕省管理開創人，在海峽兩岸從事企業管理改革建造諮詢顧問培訓及寫作，傳揚真善美企業管理福音。團購商品訊息簡述:
作者： 羅群英
新功能介紹- 出版社：橄欖
新功能介紹 - 出版日期：2012/07/12
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
AI風潮正盛！國泰智能客服「阿發」獲雙獎肯定 | 流行消費 | 生活 | 聯合新聞網
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打造完美曲線 運動後該怎麼吃？
(健康醫療網／編輯部整理)
許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線，運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸（BCAA）來增加肌肉量，但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎？營養師提醒，蛋白質雖是構成肌肉主要原料，但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物，反而使運動功效減半！
運動消耗較多的能量是醣類
衛福部南投醫院營養師黃淑敏說明，運動期間消耗較多的能量是醣類，蛋白質僅提供少量能量，當醣類提供的能量不足時，才會仰賴較多蛋白質做為能量來源。蛋白質是構成肌肉主要原料，長時間高強度運動期間，人體肌肉組織中的蛋白質分解也會隨之增加，此時如果由飲食中提供足夠且完整的蛋白質，可以有效促進肌肉生長。
支鏈型胺基酸提供較多能量 乳清蛋白是較快速吸收的蛋白質
蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但是支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，也因為這種特性，在長時間的耐力型運動時，當身體醣類消耗殆盡，便開始消耗脂肪、蛋白質。而支鏈型胺基酸提供的能量比率也會增高，可以避免大量運動時肌肉被分解。
另一種民眾最喜愛補充的乳清蛋白是甚麼呢？黃淑敏營養師表示，牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，就可以生成更多的肌肉組織。
只補充高蛋白質食物 可能使肝醣儲存減少
充足的醣類可以避免身體消耗蛋白質，讓蛋白質保留在體內不被消耗，更能合成肌肉組織。正確的運動飲食方式，應該是足夠醣類食物、適量脂肪及蛋白質。最重要的是，不能只補充高蛋白。醣類及蛋白質食物可以刺激胰島素分泌，運動後如果能同時補充醣類及蛋白質，也會促進蛋白質合成及肝醣儲存。
如果只有補充高蛋白質食物，而不攝取醣類食物，則可能使肝醣儲存減少，更有可能因為高蛋白食物相對油脂及熱量偏高，使體脂肪增加，使運動功效減半。黃淑敏營養師建議，民眾想要健身運動時，最好謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用。（文章授權提供／優活健康網）
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