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下面附上一則新聞讓大家了解時事
7月禁塑膠吸管 中彰投再宣導 | 中彰投 | 地方 | 聯合新聞網
政府規定從7月1日起「內用」餐特價商品省錢飲禁生日送禮推薦2018熱門商品用一次性塑膠吸管。 圖／聯合報系資料照片 分享 facebook 「新限塑」措施的內用餐飲禁用一限時下殺上班族省錢大作戰次性塑膠吸管，7月1日即將開罰，中彰投3縣市包括政府部門與學校、百貨公司業及購物中心、連鎖速食店等4類場所共上千處。以台中市而言，有500多處，但鼓勵業者提供「自備吸管」的優惠措施，至昨天才11家業者跟進；中市環保局長吳志超說，只辦一次說明會，會要求再加強宣導。. } }); } 行政院環保署規範今年7月1日起，要求全國各政府部門、學校、百貨公司業及購物中心、連鎖速食店等4類場所，「內用」餐飲禁用一次性塑膠吸管。台中市府表示，首次違規將勸導，第二次違規可處1200元至6000元罰鍰。中市環保局推「獎勵措施」，鼓勵業者提供自備吸管優惠措施，但目前僅11家業者響應；環保局長吳志超表示，環保局開過第一次說明會，宣導時程和作法，響應家數不多，還需再加強宣導溝通，今天會再開說明會，向業者說明規定和罰則。中市環保局也會向這4大業者強調，新規定剛開始如有違規會先勸導，但第二次違規會罰鍰，因為是開店送禮推薦限定產品全國一致性規範，台中市環保局會嚴格執行。彰化縣環保局副局長林孟弘表示，彰化縣購物中心、連鎖速食店、學校、政府機關等場所約400處，已進行過第一波宣導，6月7日會再辦一次宣導，目前購物中心、連鎖速食店禁用一次性吸管仍是極少數，會再加強宣導，7月1日起會按規定執法。南投縣自106年起積極響應限塑政策，在各項會議及宣導活動期間改用重複清洗的餐具，禁止使用各類一次性餐具及瓶裝水，並推廣各級機關、學校減少使用，以實際行動推動各單位落實源頭減量，讓資源可以重複使用。南投縣環保局表示，過去一直努力推動資源回收及源頭減量，目前對縣內政府部門、學校、百貨公司業及購物中心、連鎖速食店等4類場所內用餐飲不提供塑膠吸管政策，7月1日起配合政府公告「一次用塑膠吸管限制使用對象及實施方式」，會先以勸導、輔導為主，將來若商家屢勸不聽，才會開罰。
花生吃過量 小心引發腹瀉、過敏
（優活健康網編輯部／綜合整理）東方人對乳糖的分解能力低，所以在消化、吸收、排泄的過程中會經常發生問題。過去，我曾經很無知的把這種副作用看成是治療便祕的良方，亂吃了很多乳製品。直到現在也還是很喜歡牛奶、起司、奶油等乳製品，但考慮到牛奶的含糖量及消化副作用等，大幅度減少攝取這些食物分量。
堅果類食品需留意種類及攝取量
我選擇用杏仁奶代替或親自動手做優格，除此以外，對於很喜歡的起司、奶油、鮮奶油等乳製品，考慮到不飽和脂肪的量，也盡可能的選擇優質及少量的進行攝取。近年來，堅果類透過電視節目被介紹為健康食品，比過去更加受到了人們的信賴。特別是以美容和減肥食品為主打，受到了很多女生們的喜愛，在超商和賣場都可以買到小包裝方便攜帶的堅果類食品，但堅果類的食品是需要仔細留意其種類和攝取量及有效日期的。
有一天，我和一位在健身房運動的女生聊天，她長得很可愛，但卻因為過度肥胖顯得沒有什麼魅力。她抱怨自己不論怎樣運動也瘦不下來，於是我問她平時都吃些什麼時，她笑著說每天都會吃對減肥有益的杏仁，而且還是很大一包，吃完一包便祕的問題也可以解決了，我瞬間明白了她每天高強度的運動卻無法瘦不下來的理由。
過度攝取花生會誘發腹瀉、過敏
堅果類食品，吃了1、2顆以後，會被那清香味道吸引，不小心便會吃過量。當然像核桃等堅果類含有Omega-3等很好的脂肪，也具有減重的效果，但還是要注意攝取量。建議攝取量在每天20∼25公克左右，以女生的手為基準，應該是一小把左右的量。
特別要注意的是，屬於豆類而非堅果類的花生，雖然它被發現有降低低密度膽固醇的效果，但過度的攝取會誘發腹瀉、過敏和心血管疾病。松子的情況是，雖然含有了大量的維生素K和鎂，但Omega-3和Omega-6的比例已經達到了1：300，過度的攝取反而會產生問題，因此要特別注意。
泡水杏仁可建少消化不良副作用
我在開始飲食療法以前，如果吃了過多的松子和花生馬上就會腹瀉和消化不良。核桃吃太多的話，會腹脹和消化不良，所以現在主要選擇吃些杏仁而已。當然也不是整顆的吃，而是放在水裡泡上12個小時去皮後再吃，這樣可以減少消化不良等副作用。
豆類在第1、2階段被列在禁止食用的表格裡，在第3階段除一般自由飲食以外，也請盡量克制才好。大豆是東方醬料文化無法分離的重要食材，用它做的豆腐、豆奶、納豆等都是被稱作對女性有益的「超級食品」。
豆類發酵食品不要吃太多
事實上，過去我也會用煎豆腐或水煮豆腐代替米飯作為主食，清淡的香氣和柔軟的口感，再加上可以取代米飯當作主食還能減肥，誰敢說豆腐是對健康不好的食品呢？但在過去3年的資料學習研究中，讓我從新認識了「豆」類食品。
研究結果中指出，豆腐特別是豆奶等被我們追捧的產品，會導致甲狀腺機能降低、過敏和荷爾蒙失調等問題。這些研究結果在西方國家受到了很多人的支持，並且主張限制清麴醬粉末和納豆等發酵食品以外的豆奶、豆腐、豆粉和豆油等的攝取量。甚至還有一部分的專家還提出了，不僅要限制大豆和大豆產品，還要更進一步的控制攝取黃豆芽和綠豆芽等歸類為豆類的蔬菜。
（本文摘自／減醣奇蹟／橙實文化）
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